1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。止痛：南瓜内所含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘合和避免体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起着止痛起到。
维护胃粘膜，协助消化：南瓜所不含果胶还可以维护胃肠道粘膜，免遭坚硬食品性刺激，增进溃疡面伤口，适宜于胃病患者。南瓜所不含成分能增进胆汁分泌，强化胃肠收缩．协助食物消化。避免致癌物质：南瓜能避免致癌物质亚硝胺的变异起到，有防癌功效，并能协助肝、肾功能的完全恢复，强化肝、肾细胞的再造能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶更容易消化，还可中和胃酸，维护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减低症状。
白开水养胃：白开水并没什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，能用其来补足、均衡身体的水分。粥养胃：粥类更容易消化，特别是在八宝粥，里面所含花生、杏仁、白糖等，热量更高更加非常丰富，对胃有益处。
而新鲜的花生含有蛋白质、脂肪，能有效地维护胃。
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